Articles populaires – Diet' et tic

13 février 2017

crackers sarrasin coeur yogibonheur

Ma recette coup de coeur pour cette Saint Valentin mais à partager toute l'année car on aime pas qu'un seul jour de l'année sa moitié ou ses proches (familles et amis) et je vous invite à leur dire ou leur montrer au quotidien qu'ils sont importants pour...

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Tags: nutrition, équilibrée, sans gluten, plaisir, sans lactose, sans beurre, Crackers, bonheur, dietetique, manger, sarrasin, yogitea

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9 mai 2017

crème glacée vegan à la banane, cacao et noix de coco :p

Ce week end, j'ai pris le temps de réaliser cette super recette dont je rêve depuis des semaines ! Ma crème glacée veggane ! Verdict : A REFAIRE DE TOUTE URGENCE ! Vous l'aurez compris le plaisir était bien au rendez-vous ;) Pour 2 portions, il vous faut...

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Tags: diététique, équilibrée, banane, manger, beurre de cacahuète, crème, diet et tic, glacée, recettes, sain, vegan, végétarien

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20 août 2017

Pancakes sans gluten et sans lactose

Le dimanche matin, c'est l'occasion idéale pour prendre le temps de cuisiner ! En tout cas pour moi, car cela permet de se retrouver autour de la table et de partager chaque instant du week-end, sans en perdre une miette ... Ce matin, on a tranché en...

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Tags: diététique, idée, régime, diet' et tic, sans gluten, petit déjeuner, alimentation équilibrée, free gluten, free lactose, manger équilibré, pancakes, sans lait

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20 novembre 2017

Soupe de brocolis à la pistache

ça y est, le froid s'installe petit à petit et quoi de plus réconfortant qu'une soupe bien chaude ! En rentrant à la maison ou à emporter au boulot, elles nous apportent ce sentiment cocooning et réchauffent le corps. Alors en ce lundi, je vous propose...

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Tags: nutrition, velouté, soupe, bio, pistache, manger, sain, coriandre, aliments, alimentation équilibrée, potage, brocolis

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16 février 2018

Cake carottes, fromage de brebis et aromates

Idée de menus : 2 muffins carottes, fromage de brebis et aromates 1 salade composée de mâche, pousses d'épinards et courge rôtie 1 fromage blanc 1 compote maison (avec morceaux) pomme et poire Une nouvelle journée JUST B.E. approche, rien ne vaut des...

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Tags: diététique, légumes, recette, carottes, épices, salé, diététicienne, manosque, manger équilibré, cake, alpes de haute provence, aromates

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9 janvier 2018

Petite pause décompresser et s'hydrater...

Si vous avez lu le poste sur les bonnes résolutions de début d'année, vous comprendrez l'importance de celui-ci. On néglige souvent notre hydratation. Les mauvaises excuses sont diverses et variées : pas le temps, pas de bouteille d'eau sous la main,...

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Tags: diététique, nutrition, diététicienne, manosque, nutritionniste, perte de poids, régime, équilibrée, alimentation, hydratation, sportif

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30 mars 2018

Riz et lentilles corail

Ma semaine DETOX Pour celles qui ont suivi notre atelier samedi dernier voici une des recettes que vous avez pu déguster à cette occasion. Une recette idéale à associer avec des légumes rôtis et des crudités pour un repas équilibré sans protéines animales...

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Tags: épices, régime, diet' et tic, détox, bio, alimentation équilibrée, alimentation saine, protéines végétales, recettes simples, riz et lentilles corail, variée

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31 mars 2020

Mousse au chocolat veggie

Une mousse au chocolat sans oeuf et sans sucre ajouté c'est possible ! Il vous faut : le jus d'un bocal de pois chiches : l'aquafaba (eau de haricots), chocolat noir patissier. Pour les quantités il s'agit d'un temps pour temps : pour ma part pour 4 mousses...

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Tags: chocolat, recette, diet' et tic, végétarienne, chocolat noir, équilibre alimentaire, veggie, alimentation saine, alimentation durable, mousse au chocolat

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30 mai 2017

Patate douce, lentilles corail et chou Kale

Le soir, aprés une belle séance de yoga, important de récupérer et nourrir le corps sans trop l'alourdir avant une bonne nuit de sommeil ! Du coup hier, aprés une séance "esprit calme" je me concocte mon petit repas : patate douce, chou kale au réfrigérateur...

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Tags: curry, épices, poids, équilibrée, diet' et tic, alimentation, cumin, bio, manger, végétarien, patate douce, équilibré, végétarienne, coriandre, diet, healthy, chou kale, lentilles corail, oignon, paprika

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10 janvier 2018

JOUR 2 défi Diet&Fit : séance RELAX

Du Pilyostretch tout en douceur pour finir la journée avec quelques exercices pour s'étirer, détoxifier le corps, relacher les tensions du dos, mobiliser la colonne vertébrale, renforcer le centre et surtout se détendre ! Programme de 15 à 20 minutes...

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Tags: diététicienne, manosque, nutritionniste, activité physique, sport, pilates, stretching, yoga, www.diet-et-tic.com, avec chaise, exercices, gym douce, sur chaise, série, accompagnatrice sportive, centre, coach sportif, entrainement, fitness, studio

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13 janvier 2018

Couscous d'hiver

Pour 4 personnes, il vous faut : 300g de semoule couscous complètes moyenne, 300g de carottes et navets, 2 oignons blancs, de la coriandre, 1 poignée de graines de lin et sésame, 1 cuillère à soupe de curcuma, cumin, 30cl de bouillon de légumes, huile...

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Tags: diététique, nutrition, bien-être, diététicienne, manosque, perte de poids, équilibrée, alimentation, recettes, végétarien, healthy, healthy diet, www.diet-et-tic.com, menus, 3 jours détox, ayurvédafood, couscous, couscous d'hiver, healthy food, veggie

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24 novembre 2013

Epinards au roquefort

Pour 6 personnes il vous faut : 800g d'épinards frais (ou 400g surgelés) - 180g de roquefort - 100g de cerneaux de noix - 3 cuillères à soupe d'huile (isio4) - sel- poivre Préparation : Epluchez et lavez les épinards. Dans une sauteuse, faites chauffer...

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Tags: diététique, recette, Floriane Chastin, diététicien, diététicienne, manosque, nutritionniste, roquefort, épinards

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30 mars 2014

Pâte à tarte à base de petits suisses

J'ai trouvé par hasard cette recette de pâte à tarte à base de petits suisses, alors je vous la propose et vous la conseille plutôt pour vos repas libres car elle contient quand même un peu de beurre ! A tester ... Il vous faut : 2 petits suisses, 60g...

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Tags: diététique, recette, tarte, Floriane Chastin, diététicien, diététicienne, petits suisses, pâte, équilibrée

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19 avril 2015

Quiche jambon, noix et parmesan

Pour 6 personnes il vous faut : de la pâte brisé faite maison de préférence, 250mL de lait 1/2 écrémé, 1 cuillère à soupe de boursin amandes & noix, 2 cuillères à soupe de maizena, 3 tranches de jambon blanc, 1 oeuf, persil, muscade, une poignée de cerneaux...

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Tags: fromage, diététique, tarte, conseils, jambon, noix, nutritionnels, parmesan, quiche

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9 juin 2015

Tortillas en brouillade à l'actifry

En ce moment, l'ACTIFRY est de sortie ... donc j'en profites ! et hier soir j'ai voulu tester pour la première fois les tortillas en brouillade. Simple, rapide, nécessitant peu de matière grasse comme de nombreux plats à l'ACTIFRY et délicieux ! Il était...

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Tags: diététique, recette, oeufs, équilibrée, actifry, diet'ettic, pomme de terre, tortillas

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2 octobre 2011

Le plateau revitalisant!

En restant dans les liquides, je vous propose ces trois petites boissons à présenter pour un petit déjeuner, ou un goûter... (et en plus tout cela pour moins de 2euros par personnes) Pour 4 personnes : - Le smoothie soja et fruits rouges Pelez 200g de...

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Tags: recette, smoothie, bien-être, fruits rouges, nutella chaud, orange, revitalisant, thé

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5 janvier 2014

Les bonnes résolutions de début d'année

En ce début d'année je vous souhaite à tous santé, bonheur, amour et réussite ! Voici une nouvelle année, de nouvelles résolutions (dont peut être pour certains d'entre vous la perte de poids...). Et si on pensait avant tout à prendre soin de son corps...

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Tags: diététique, Floriane Chastin, diététicienne, perte de poids, bonne résolution, début d'année, poids, suivi diététique

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19 avril 2015

Smoothie épinard pomme et citron vert

Tout est dans le titre, il ne vous reste plus qu'à mixer ou centrifuger et déguster pour faire le plein de vitamine et minéraux ! Petit plus, j'ajoute un peu de gel d'aloe vera pour pouvoir bénéficier de tout ses bienfaits, dont je vous parlais en décembre...

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Tags: smoothie, idée, pommes, épinards, aloe vera, citron, green smoothie, verts

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23 janvier 2017

Soupe de lentilles corail au lait de coco

En hiver avec ce froid rien ne vaut une bonne soupe ! Testée ce matin rapidement, avant de rejoindre mon cabinet diet' et tic pour une bonne journée de consultation en votre compagnie et surtout pour déguster un déjeuner sain et équilibré. Pour 4 personnes,...

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Tags: curcuma, curry, soupe, gingembre, cumin, graines de chia, lait de coco, lentille corail

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26 juin 2018

JOUR 02 : Summer challenge Diet&Fit

On recommence notre nouvelle habitude de respirer au réveil et de créer de l'espace dans nos pensées pour être 2 fois plus efficace ! On utilise notre petit carnet pour s'organiser et ne pas se laisser déborder. Programmer les différentes tâches à effectuer...

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Tags: diététique, nutrition, alimentation équilibrée, activité physique, challenge, pilates, stretching, yoga

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12 janvier 2018

JOUR 4 Défi Diet&Fit

Une nouvelle journée qui commence, et une nouvelle opportunité de faire de son mieux, d'entretenir notre motivation en se rappelant pourquoi on a accepté de relever ce petit défi, pour peut être le transformer en routine et habitudes de vie. Aujourd'hui...

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Tags: menu, perte de poids, régime, équilibré, challenge, alimen, exemple

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14 janvier 2018

JOUR 6 défi Diet&Fit

On y est les ami(e)s ! Dernière journée officielle du challenge, j'espère que vous arriverez à conserver les bonnes habitudes acquises cette semaine à partir des retours que j'ai pu vous faire par rapport à vos habitudes alimentaires Aujourd'hui pas de...

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Tags: diététicienne, manosque, nutritionniste, fitness, studio, 04 100

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9 octobre 2011

Courgettes farcies

Pour 4 personnes il vous faut : - 4 courgettes rondes - 1 filet de colin - 4 crevettes - 1 cuillère à soupe d'huile - 20g de beurre - 20g de farine - 150mL de lait 1/2 écrémé - persil - 1 oignon - curry - poivre - sel Préparation : Lavez soigneusement...

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Tags: courgette, curry, farcie, poisson, ronde, épices

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6 juin 2015

Thé glacé pêche maison

Petite idée que l'on oublie souvent et qui est pourtant simple, pratique et tellement rapide à préparer pour votre quotidien, vos sorties et vos invitations... A boire entre copine pour éviter, autour d'une piscine, lors d'un pique-nique ou un BBQ ! Bref...

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Tags: diététique, thé, diet' et tic, glacé, maison, pêche

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16 octobre 2013

Papillote de saumon aux poireaux

Pour 6 personnes, il vous faut : 1 pavé de saumon par personne, 3 poireaux, 2 oignons, aneth, huile de tournesol, sel et poivre Préparation : Coupez finement l'oignon et les poireaux aprés les avoir bien lavés, et faites les revenir dans une cocotte en...

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Tags: diététique, nutrition, nutritionnelle, Floriane Chastin, diététicien, diététicienne, maigrir, manosque, minceur, mincir, nutritionniste, perte de poids, régime, suivi, ventre plat

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