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On y est les ami(e)s !

Dernière journée officielle du challenge, j'espère que vous arriverez à conserver les bonnes habitudes acquises cette semaine à partir des retours que j'ai pu vous faire par rapport à vos habitudes alimentaires 

Aujourd'hui pas de menus, juste quelques "mantra" diététiques & bien-être : 

- Boire de l'eau par petite gorgée tout au long de la journée

- commencer la journée avec une eau tiède et du jus de citron, à jeun

- associer des féculents et légumes à chaque repas

- respecter les 3 portions de fruit

- manger en plaine conscience, en prenant le temps de savourer et en mastiquant

- respirer profondément et apprécier chaque instant que la vie nous offre

- profiter de la respiration pour chasser les émotions négatives et harmoniser le corps et l'esprit

- s'accorder du temps pour concrétiser ce qui nous tient à coeur

- faire de son mieux (sur son tapis et dans la vie)

- Sourire à la vie

 

Et vous, qu'avez vous retenu de ce challenge Diet&Fit ?

Posture de la déesse

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Namasté

Floriane