maigrir - Diet' et tic

2 janvier 2019

Muffins tout choco sans gluten et sans lactose

Voici la recette de muffins sans gluten et sans lactose idéal pour vos collations, ou lorsque vous n'avez pas le temps de prendre votre petit déjeuner et avoir quelque chose de sain à manger lors de votre pause de 10h ! A vos fourneaux, sortez les tabliers...

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Tags: chocolat, gâteau, diététique, muffin, diététicienne, maigrir, manosque, sans gluten, sans lactose, alimentation équilibrée, manger équilibré, activité physique, yoga, accompagnatrice sportive, healthy food, manger sain, bien être, perdre du poids, healthy life, équilibre ali

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1 janvier 2019

☆ Une merveilleuse année 2019 ☆

Pour cette nouvelle année, je fais le voeu de sourire chaque jour, Je fais le voeu de me réveiller chaque matin au côté de mon amoureux, Je fais le voeu de prendre du temps, pour moi : un temps ressource nécessaire pour pouvoir me régénérer, et pour les...

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Tags: nutrition, maigrir, perte de poids, diet' et tic, alimentation, alimentation équilibré, équilibre alimentaire, manger équilibré, yoga, healthy diet, healthy food, harmonie, licorne, nouvelle année, paix, rêver, sablé, sankalpa, unicorn, voeux

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31 décembre 2018

Bagel sans gluten

Et oui on ne m'arrête plus les amis ! C'est ça pour moi les vacances, prendre le temps de cuisiner pour partager un bon moment avec des personnes qui me sont chères. Donc aujourd'hui je partage avec vous mon premier test des bagels sans gluten, bien évidemment...

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Tags: diététique, nutrition, Bagel, maigrir, perte de poids, sans gluten, sans lactose, manger, recettes, sain, healthy, alimentation équilibré, équilibre alimentaire, manger équilibré, alimentation variée, gluten free, lactose free

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29 décembre 2018

tiramisu sans gluten

De retour à la maison, de retour derrière mes fourneaux ! Avec ce délicieux tiramisu sans gluten bien évidemment ! J'espère qu'il vous ravira autant que nous, car c'est à chaque fois un véritable plaisir que de le déguster ! Etape numéro 1 : faire ses...

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Tags: diététique, dessert, maigrir, diet' et tic, sans gluten, alimentation, sain, équilibre alimentaire, alimentation équilibrée, alimentation variée, cuisine sans gluten, perdre du poids, tiramisu

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24 octobre 2013

le lait de coco

Le lait de coco bien qu'il soit riche en eau, contient environ 18 % de lipides dont une majorité de graisses saturées ! On trouve aussi des glucides (6 à 7%); il faut compter environ 192 calories pour 100mL Alors lorsqu'on cuisine avec, on peut créer...

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24 octobre 2013

Infos nutritionnelles : le coeur de palmier

Lors de vos suivis, certains d'entre vous me pose souvent des questions sur la valeur énergétique d'aliments divers et variés... Donc pourquoi ne pas en faire profiter tout le monde? Le coeur de palmier : le coeur de palmier est considéré comme un légume,...

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21 octobre 2013

pâte à tarte à base d'huile

Pour réaliser vos quiches et tartes sans utiliser de pâtes à base de beurre et limiter votre consommation de beurre voici une idée de recette. Pour la pâte brisée (pour 6 personnes environ), il vous faut : 300g de farine, 10 cl d'huile d'olive ou tournesol,...

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21 octobre 2013

Poire aux épices

Pour tout vous dire, en rentrant des courses j'ai eu la mauvaise surprise de voir mes poires dans un état lamentable ! La déception. Ni une ni deux, j'ai donc réalisé une petite recette à ma façon, je partage donc ce petit dessert avec vous (tout naturellement)...

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16 octobre 2013

Papillote de saumon aux poireaux

Pour 6 personnes, il vous faut : 1 pavé de saumon par personne, 3 poireaux, 2 oignons, aneth, huile de tournesol, sel et poivre Préparation : Coupez finement l'oignon et les poireaux aprés les avoir bien lavés, et faites les revenir dans une cocotte en...

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16 octobre 2013

Mousse de brocolis

Pour 2 personnes il vous faut : 100g de pommes de terre, 200g de fleurette de brocolis, 6 cL de lait 1/2 écrémé, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Préparation : Pelez les pommes de terre et coupez les en dès réguliers. Epluchez le brocolis en choisissant...

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