diet' et tic - Diet' et tic

30 mars 2018

Riz et lentilles corail

Ma semaine DETOX Pour celles qui ont suivi notre atelier samedi dernier voici une des recettes que vous avez pu déguster à cette occasion. Une recette idéale à associer avec des légumes rôtis et des crudités pour un repas équilibré sans protéines animales...

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Tags: épices, régime, diet' et tic, détox, bio, alimentation équilibrée, alimentation saine, protéines végétales, recettes simples, riz et lentilles corail, variée

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16 février 2018

Gnocchi sans gluten

Parce que la recette est ultra simple et que c'est juste délicieux, je partage avec vous la recette des gnocchi sans gluten ! A vos fourneaux ! GO GO GO ! Pour 3 personnes, il vous faut : 400g de pommes de terre, 60g de farine de riz semi-complet, 50g...

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Tags: recette, nutrition, diet' et tic, sans gluten, alimentation, végétarien, aliment, fait-maison, équilibre alimentaire, manger équilibré, dietfit, farine de riz, gnocchi, jaune d'œuf, pommes de terre

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10 janvier 2018

Premiers pas vers le calme intérieur

Voici quelques lignes pour vous accompagner dans la pratique de la méditation : savoir faire le calme à l'intérieur de soi, grâce à la pleine conscience. 1 - Choisir l'endroit approprié vouloir méditer dans un lieu de passage, la télévision en fond sonore,...

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Tags: bien-être, manosque, diet' et tic, pilates, yoga, www.diet-et-tic.com, méditation, pleine conscience, apaiser l'esprit, calme intérieur, dietfit, méditer, pilyostretch, professeur pilates, professeur yoga, studio yoga

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20 août 2017

Pancakes sans gluten et sans lactose

Le dimanche matin, c'est l'occasion idéale pour prendre le temps de cuisiner ! En tout cas pour moi, car cela permet de se retrouver autour de la table et de partager chaque instant du week-end, sans en perdre une miette ... Ce matin, on a tranché en...

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Tags: diététique, idée, régime, diet' et tic, sans gluten, petit déjeuner, alimentation équilibrée, free gluten, free lactose, manger équilibré, pancakes, sans lait

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19 août 2017

Naâns : petits pains indiens

Cette semaine je vous propose de découvrir une recette de petits pains indiens les Naâns, version sans gluten ! Rapides à réaliser, et tellement bon à déguster ! J'ai choisi de les garnir avec de l'avocat en guacamole, quelques pois chiches et des graines...

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Tags: diététique, recette, nutrition, diététicienne, manosque, diet' et tic, sans gluten, pois chiches, avocat, graines germées, naan, naans, naâns, nâan, pains indiens, recette équilibrée, équilibre alimentaire

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7 août 2017

Super barres de céréales maison

Il est souvent compliqué de trouver des barres de céréales industrielles de bonne qualité, donc aujourd'hui et pour aider un de mes patients sportifs je partage avec vous une recette de super barres de céréales homemade ! Pour 10 barrres de céréales,...

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Tags: diététique, nutrition, conseils, diététicienne, équilibrée, nutritionnels, diet' et tic, alimentation, amandes, flocons d'avoine, aliments, barre, céréales, fait-maison, flocons de céréales, homemade, noix de cajou, noix de pécan, pomme séchée, raisins secs

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15 juin 2017

Glace noix de coco vegan sans sorbetière

Hier soir, je me suis laissée complètement piéger par l'emprise marketing des industries agro-alimentaires... J'ai bien failli céder à la pub d'un cèlébre magasin de vente de produits surgelés pour leur fameuses glaces coconut servies dans une écorce...

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Tags: diététique, nutrition, diet' et tic, alimentaire, lait de coco, noix de coco, vegan, équilibre, végétarienne, diet, coconut, glace, icecream, alimentation équilibré, chocolat noir, crème de coco, sucre glace

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13 juin 2017

Tarte aux courgettes et fromage de chèvre

Pour tout vous dire, j'ai débuté cette nouvelle semaine autour d'un atelier collectif d'éducation nutritionnelle et thérapeutique dans l'établissement médico-social pour lequel je travaille, auprès d'accueilants familiaux avec qui nous avons réalisé notre...

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Tags: fromage, diététique, nutrition, tarte, chèvre, quiche, diet' et tic, alimentation, végétarien, équilibré, aliment, healthy, oignon, courgettes, fromage blanc, herbes de provence, repas

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30 mai 2017

Patate douce, lentilles corail et chou Kale

Le soir, aprés une belle séance de yoga, important de récupérer et nourrir le corps sans trop l'alourdir avant une bonne nuit de sommeil ! Du coup hier, aprés une séance "esprit calme" je me concocte mon petit repas : patate douce, chou kale au réfrigérateur...

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Tags: curry, épices, poids, équilibrée, diet' et tic, alimentation, cumin, bio, manger, végétarien, patate douce, équilibré, végétarienne, coriandre, diet, healthy, chou kale, lentilles corail, oignon, paprika

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28 avril 2017

Frites de patate douce au romarin

Pour 4 personnes, il vous faut : 2 patates douces (environ 400g), 2 càs d'huile végétale (j'utilise personnellement un mélange d'huiles type ISIO4 afin d'obtenir un point de fusion plus élevé), 1 càs de romarin frais haché, sel et poivre. Préparation...

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Tags: diététique, recette, équilibrée, diet' et tic, alimentaire, manger, sain, frites, patate douce, romarin, équilibre

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