Diet' et tic

750 grammes

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24 novembre 2013

Epinards au roquefort

Epinards au roquefort

Pour 6 personnes il vous faut : 800g d'épinards frais (ou 400g surgelés) - 180g de roquefort - 100g de cerneaux de noix - 3 cuillères à soupe d'huile (isio4) - sel- poivre Préparation : Epluchez et lavez les épinards. Dans une sauteuse, faites chauffer...

Posté par diet et tic à 18:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: diététique, recette, Floriane Chastin, diététicien, diététicienne, manosque, nutritionniste, roquefort, épinards

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16 février 2012

Les bagels suite

Il existe différentes variantes... À vous de jouer en fonction de vos goûts et de vos envies! Volaille et curry Dans une poêle anti adhésive faites revenir des oignons avec une cuillère à soupe d'huile. Parez et découpez des blancs de volailles et les...

Posté par diet et tic à 17:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Bagel

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12 février 2012

Galettes de courgettes

Aprés quelques jours sans publier de recettes, je profite de ce dimanche matin pour mettre a jour diet' et tic (pour votre plus grand plaisir je l'espère)! Pour 5 à 6 personnes il vous faut : 2 grosses courgettes - 1 gousse d'ail - 2 oeufs - 1 tasse de...

Posté par diet et tic à 11:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgette, galette, chèvre

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5 février 2012

légumes de saison

Pour l'aspect gustatif mais surtout budgetaire voici la liste des légumes de saison, accompagné de quelques recettes petit budget : - les carottes (qui rendent aimable :D) la soupe de carotte (voir blog, recette précédente...) sous forme de crudité :...

Posté par diet et tic à 12:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

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10 janvier 2012

Gratin de pommes à la framboise

Gratin de pommes à la framboise

Pour 4 personnes, il vous faut : 600g de pommes reinette - 200g de framboises (surgelées) - 1 citron - 40g de sucre ou de l'édulcorant - quelques gouttes d'extrait de vanille ou 1/8éme de gousse de vanille - 200g de fromage blanc à 20% de matière grasse...

Posté par diet et tic à 11:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: framboises, gratin, pommes

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4 janvier 2012

papillote de poulet à la mexicaine

Pour 4 personnes, il vous faut : 4 escalope de poulet - 1 poivron rouge - 1 poivron jaune - 1 poivron vert - 70g de concentré de tomates - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - 1 cuillère à café de paprika - 2 pincées de piment de Cayenne - 1 gousse d'ail...

Posté par diet et tic à 12:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poulet, papillote, mexicain

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