lendemain de fêtes

Pour une bonne mine et être en forme aprés les fêtes je vous conseille de faire une bonne cure de légumes et fruits (en respectant une consommation de 3 fruits par jour). Ces derniers vous apporteront vitamines et minéraux.

Au petit déjeuner : le citron il vous permettra d'éliminer les toxines au niveau notamment des reins et du système digestif. Certaines études récentes ont montrées une relation entre le surpoids et les carences en vitamine C donc le citron en regorgeant comme toutes les agrumes n'hésitez pas à en consommer. Le citron a aussi un fort pouvoir antioxydant, antiviral et antiallergénique.

Pour une entrée vitaminée, vous pouvez prendre une jus de carotte mélangé avec un demi jus d'orange. En plats principal optez pour une salade verte (par exemple de la mâche) assaisonnée avec de l'oignon et des échalottes qui favorisent une belle peau.

Le soir préparez vous une tisane. Elle vous donnera elle aussi bonne mine en favorisant un sommeil réparateur.

Bonne récupération à tous ;) a trés vite !!