Diet' et tic

22 octobre 2014

Litchis frais aux graines de grenade et eau de rose

Pour 6 personnes, il vous faut : 400g de litchis frais, 1 grenade et 1 cuillère à café d'eau de rose. Préparation : Mélangez les graines d'une grosse grenade avec 400g de litchis frais dénoyautés et coupés en 4. Arrosez avec une cuillère à café d'eau...

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17 octobre 2014

Potage courgettes, épinards et Kiri

Il vous faut : 1 grosse courgette, 200g d'épinards, 1L d'eau, herbes de provence, ciboulette, oignon, persil, poivre, 2 portions de KIRI. Préparation : Dans une cocotte versez environ 1L d'eau, ajoutez un peu d'oignon émincé, la ciboulette, le persil,...

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15 octobre 2014

Healthy attitude

Manger sain ça commence par ce qu'on a dans nos placards... Alors on commence dès maintenant et on pense à ces indispensables à toujours avoir à la maison pour éviter d'être tenté de manger à l'extérieur pizza, hamburger, sandwich tout prêt ! LES INDISPENSABLES...

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14 octobre 2014

Flan aux oeufs à la rose

Pour 4 personnes, il vous faut : 40cL de jus d'amande ou de lait 1/2 écrémé, 40g de sucre, 2 cuillères à café de thé à la rose KUSMI TEA, 1 cuillère à café d'eau de rose, 3 oeufs, 2 càc de maïzena. Préparation : Préchauffez votre four sur th.6 Dans une...

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3 octobre 2014

Les délices DIET ET TIC partagent avec vous la recette du Gâteau magique au M&M's

Et oui il faut bien vous donner des idées aussi pour vos repas libres, alors je vous propose cette semaine le gâteau magique au M&M's ! Pour un gâteau pour 6 personnes, il vous faut : 60g de beurre, 2 oeufs, 50g de sucre, 1/2 gousse de vanille, 1 càc...

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3 octobre 2014

Quiche bacon et camembert

On fait sa pâte maison comme toujours parce que c'est meilleur et qu'on sait ce qu'on met dedans et en quelle proportion ! Pour 6 personnes, il vous faut : 300mL de lait 1/2 écrémé, 3 cuillères à soupe de maïzena, un peu de persil (frais ou déshydraté),...

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1 octobre 2014

Muffin pesto et vache qui rit

Petite idée rapide et délicieuse, comme d'habitude : Pour 6 personnes, il vous faut : 220g de farine, 2 oeufs, 3 cuillères à soupe d'huile, basilic frais, 6 portions de vache qui rit, 20 cl de lait 1/2 écrémé, 1/2 sachet de levure, quelques pignons de...

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