equilibree - Diet' et tic

30 mars 2018

Légumes rôtis

L'indispensable en cuisine ! les légumes rôtisau four ... J'adore cette recette car elle reste libre et toujours appétissante ! On varie en fonction des saisons les légumes que l'on souhaite rôtir et ensuite on déguste et on se régale à tous les coups...

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Tags: recette, diététicienne, manosque, équilibrée, alimentation, bio, végétarien, saine, manger sain, variée, alimentation durable, de saison, locale, légumes rôti

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13 janvier 2018

Couscous d'hiver

Pour 4 personnes, il vous faut : 300g de semoule couscous complètes moyenne, 300g de carottes et navets, 2 oignons blancs, de la coriandre, 1 poignée de graines de lin et sésame, 1 cuillère à soupe de curcuma, cumin, 30cl de bouillon de légumes, huile...

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Tags: diététique, nutrition, bien-être, diététicienne, manosque, perte de poids, équilibrée, alimentation, recettes, végétarien, healthy, healthy diet, www.diet-et-tic.com, menus, 3 jours détox, ayurvédafood, couscous, couscous d'hiver, healthy food, veggie

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9 janvier 2018

Petite pause décompresser et s'hydrater...

Si vous avez lu le poste sur les bonnes résolutions de début d'année, vous comprendrez l'importance de celui-ci. On néglige souvent notre hydratation. Les mauvaises excuses sont diverses et variées : pas le temps, pas de bouteille d'eau sous la main,...

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Tags: diététique, nutrition, diététicienne, manosque, nutritionniste, perte de poids, régime, équilibrée, alimentation, hydratation, sportif

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9 janvier 2018

Salade réconfortante

Jour 1 de votre challenge Diet&Fit, il est temps de passer à table ! Une salade douce pour le système digestif, grâce à ses épices et au vinaigre de cidre. Il n'y a pas que le contenu de l'assiette qui compte mais aussi le cadre dans lequel vous le prenez......

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Tags: diététique, recette, menu, minceur, mincir, perte de poids, régime, équilibrée, yogitea, saine, chou kale, alimentation variée, réconfortante, salade, alimentation bio, healthy diet, légumes vert, mâche, noisette, potimarron

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5 janvier 2018

Pizza roulée au mascarpone, bacon et cacahuète

D'accord, je viens de parler des bonnes résolutions... et vous vous dites, elle nous tente déjà ! Pas de panique, je vous donne les équivalences à la suite afin que vous puissiez vous régaler tout en prenant soin de votre ligne ! Pour 4 personnes, il...

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Tags: diététique, nutrition, diététicienne, manosque, régime, équilibrée, alimentation, manger, équilibré, sainement, cacahuètes, bacon, mascarpone, pizza, roulée

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28 août 2017

Légumes rôtis au houmous et graines germées

Aujourd'hui je vous propose cette recette rapide, simplissime et efficace des légumes rôtis au houmous et graines germées. Pour 2 personnes, il vous faut : 2 courgettes bio, 2 aubergines bio, 1 cuillère à soupe d'huile, de l'ail, des épices : curcuma,...

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Tags: diététique, légumes, recette, curcuma, nutrition, conseils, diététicienne, nutritionniste, régime, équilibrée, vertus, alimentation, manger, saine, graines germées, houmous, nutritionnel, rôtis, sainement, équilibrer

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13 août 2017

Boisson végétale d'amande maison

Depuis ces dernières semaines, vous êtes nombreux, en tant que patients, à m'interroger sur les emballages des boissons végétales. Donc pour mieux vous guider, je vous propose ici de découvrir une boisson d'amande maison pour pouvoir la réaliser vous...

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Tags: diététique, amande, lait, nutrition, équilibrée, alimentation, boisson végétale, fait-maison, homemade, almond milk, boisson, eau de coco, fait maison, lait d'amande, végétale

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7 août 2017

Super barres de céréales maison

Il est souvent compliqué de trouver des barres de céréales industrielles de bonne qualité, donc aujourd'hui et pour aider un de mes patients sportifs je partage avec vous une recette de super barres de céréales homemade ! Pour 10 barrres de céréales,...

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Tags: diététique, nutrition, conseils, diététicienne, équilibrée, nutritionnels, diet' et tic, alimentation, amandes, flocons d'avoine, aliments, barre, céréales, fait-maison, flocons de céréales, homemade, noix de cajou, noix de pécan, pomme séchée, raisins secs

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30 mai 2017

Patate douce, lentilles corail et chou Kale

Le soir, aprés une belle séance de yoga, important de récupérer et nourrir le corps sans trop l'alourdir avant une bonne nuit de sommeil ! Du coup hier, aprés une séance "esprit calme" je me concocte mon petit repas : patate douce, chou kale au réfrigérateur...

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Tags: curry, épices, poids, équilibrée, diet' et tic, alimentation, cumin, bio, manger, végétarien, patate douce, équilibré, végétarienne, coriandre, diet, healthy, chou kale, lentilles corail, oignon, paprika

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9 mai 2017

crème glacée vegan à la banane, cacao et noix de coco :p

Ce week end, j'ai pris le temps de réaliser cette super recette dont je rêve depuis des semaines ! Ma crème glacée veggane ! Verdict : A REFAIRE DE TOUTE URGENCE ! Vous l'aurez compris le plaisir était bien au rendez-vous ;) Pour 2 portions, il vous faut...

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Tags: diététique, équilibrée, banane, manger, beurre de cacahuète, crème, diet et tic, glacée, recettes, sain, vegan, végétarien

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