Allez on s'accroche et pour mes élèves de Pilyostretch, on se retrouve pour une session DETOX ce matin de 10h à 11h30 ! De quoi bien commencer la journée.

Pour un meilleur effet, on pense à manger léger et au moins 1h30 à 2h avant son cours afin de ne pas solliciter d'énergie sur le tube digestif pendant la séance. Du coup, on adapte notre journée diet' et tic en fonction.

 

PETIT DEJEUNER : 8h

Teatox (l'indispensable pour commencer une journée D'tox)

1 tranche de pain grillée avec purée d'amande complète (1 cuillère à café)

 

PAUSE HYDRATATION à la fin de notre séance de yoga : 10h

Smoothie détox trois versions : 

- le citron, fenouil ou betterave et pomme

- le carotte, pamplemousse et chou kale

- le cresson, citron et kiwi

 

DEJEUNER : 

Eau tiède et citron

Couscous épicé et ses légumes de saison

2 clémentines

 

PAUSE HYDRATATION : 

Infusion ayurvédique Détox Yogitea 

 

DINER : 

Soupe de pois cassés

Salade d'épinards, betteraves et panais rôtis

1 compote de poire avec morceaux

 

La pensée du jour : respire tu es vivant

 

Passez une agréable journée

Namasté

 

Floriane